2 分鐘健康專欄【踢走頭痛要吃什麼】- 營養生Negimen【踢走頭痛要吃什麼】上一篇我們講到要避免頭痛應避免的食物,引起頭痛的原因很多,包括情緒壓力、內分泌失調、飲食不衡等,哪有什麼食物可以幫助舒緩頭痛呢? 含維他命B雜的食物 維他命B群可以幫助神經放鬆,維他命B1和B12是維持神經系統的傳導,而維他命B2能幫助增加粒腺體能量,加...
3 分鐘健康專欄【整色整水好易肥-醬料大揭秘】- 營養生Negimen【整色整水好易肥-醬料大揭秘】無論中餐或者西餐都會用上不同形形式式的醬料,醬料一來可以為餸菜添加美味之外,也可以令菜式看上去更吸引,食慾大增。但要留意的是,很多的包裝醬料都添加了大量的鹽和油份,不知不覺就很容易跌入健康陷阱。...
2 分鐘健康專欄【暗瘡飲食之畫鬼腳遊戲】- 營養生Negimen【暗瘡飲食 之畫鬼腳遊戲】夏日炎炎加上出外也要戴上口罩,導致皮膚油脂分泌增加,毛孔容易堵塞,容易引致暗瘡問題。那麼從飲食上可以怎樣改善暗瘡問題呢? 1. 減少進食高糖份食物 高糖份食物會令體內血糖急升,以及增加胰島素生長因子分泌,促使油脂分泌增加因而生暗瘡。高糖份食物也會增...
3 分鐘健康專欄【早餐點揀好?】- 營養生Negimen【早餐點揀好?】不論上班一族或者學生們,早上都總是匆匆忙忙,沒時間坐下來好好地吃一份早餐。多數人都會外賣一份早餐回去再吃,但多數都是加工肉類或者精緻食物,不健康之餘,很容易就會跌入高脂陷阱。 多款早餐當中以麥當勞的珍寶套餐最高脂,有36g脂肪,雞蛋和薯餅在製作過程時加入了大...