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【8款常見蛋製品】營養師幫大家了解當不同製法的營養分別
【8款常見蛋製品】雞蛋營養價值高,含有人體所必需的氨基酸,容易被吸收,屬於優質蛋白。攝取足夠蛋白質可幫助肌肉合成,進食後會較有飽腹感,對於減肥有幫助。 以上8款都是日常生活中常見的蛋製品。以短時間低溫煮可以保留大部分營養,容易吸收較多蛋白質。當中以烚蛋營養價值最高,其次是茶...
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【踢走頭痛要吃什麼】- 營養生Negimen
【踢走頭痛要吃什麼】上一篇我們講到要避免頭痛應避免的食物,引起頭痛的原因很多,包括情緒壓力、內分泌失調、飲食不衡等,哪有什麼食物可以幫助舒緩頭痛呢? 含維他命B雜的食物 維他命B群可以幫助神經放鬆,維他命B1和B12是維持神經系統的傳導,而維他命B2能幫助增加粒腺體能量,加...
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