【減磅後,澱粉質一食就肥番?係咪唔可以食飯?】







答案是可以食澱粉質的,飯都沒問題,但要注意比例!

ABC三組減磅後人士,分別接受20%、40%、60%碳水化合物飲食20星期研究

發現20% 低碳飲食的有更高代謝提升,有助控制體重。

另外,不是人人減磅後進食低於40% 碳水飲食都能做到以上效果,像KETO ,過低碳飲食,都不會適用。


另外,有興趣搵營養生Negimen 體驗茶療及營養諮詢可到以下連結登記:

https://docs.google.com/forms/u/1/d/e/1FAIpQLSdwbDLFZcKXPN72b2vyxUE8foDwRzeXnBvE-rr-OCivJ01hlA/viewform

17 次瀏覽