讓肝臟休息及排毒如何做好?



肝臟像一個身體淨水廠,如何定期維修及保養,是抗衰老及預防慢性疾病的竅門:

護肝,保肝是現代大眾共有的概念,遠至古代疏肝概念,至近代肝臟排毒,盡管中醫藥上的肝與西方肝臟并不完全相同,但其功能上都有相似地方。


肝為何如此重要:

製造蛋白質:食 物 的 蛋 白 質 經 消 化 後 分 解 成 各 種 氨 基 酸 輸 往 肝 臟 , 而 肝 臟 則 負 責 轉 化 及 重 製 這 些 氨 基 酸 , 以 製 造 人 體 蛋 白 質 。 如 血 液 中 的 血 清 蛋 白 (Albumin) 和 各 種 酵 素 。


製造膽汁及脂肪代謝:脂 肪 須 先 經 膽 汁 乳 化 才 可 被 消 化 和 吸 收 。 肝 臟 的 功 用 是 製 造 及 分 泌 膽 汁 至 膽 囊 , 以 便 排 出 腸 道 乳 化 脂 肪 。 肝 臟 亦 會 重 製 已 吸 收 的 脂 肪 , 以 便 運 輸 脂 肪 到 皮 下 組 織 。


製造血凝因子:肝 臟 利 用 維 他 命 K 造 血 凝 因 子 , 有 助 製 造 血 凝 塊 來 制 止 傷 口 出 血 。


儲存維他命及礦物質:維 他 命 A , D , E , K ( 脂 溶 性 ) , 維 他 命 B 雜 ( B1 , B6 , B12 , 氨基酸 ) 及 葉 酸 ; 礦 物 質 如 鐵 質 , 銅 質 等 都 儲 存 於 肝 臟 。


能量儲備:碳 水 化 合 物 中 的 葡 萄 糖 正 是 最 直 接 的 身 體 能 源 , 提 供 熱 能 作 日 常 活 動 。 肝 臟 會 轉 化 過 量 的 葡 萄 糖 為 肝 醣 (glucagon) 作 能 源 儲 備 。 如 身 體 熱 能 短 缺 時 ( 如 運 動 ) , 肝 醣 則 轉 化 為 葡 萄 糖 以 提 供 身 體 額 外 熱 能 。 部 份 已 吸 收 的 脂 肪 亦 會 重 組 及 儲 存 於 肝 臟 作 能 量 儲 備 。


紅血球代謝:肝 將 舊 的 紅 血 球 分 解 , 其 有 用 的 物 質 如 鐵 質 會 保 留 , 而 當 中 的 膽 紅 素 則 注 入 膽 管 排 出 體 外 。


解毒功能:肝 臟 將 過 量 而 未 被 身 體 使 用 的 氨 基 酸 會 先 分 解 成 亞 摩 尼 亞 , 再 轉 化 成 低 毒 性 的 尿 素 , 以 便 排 出 體 外 。 其 他 有 毒 化 學 物 質 、 藥 物 及 酒 都 在 肝 臟 轉 化 成 低 毒 性 或 無 毒 的 物 質 排 出 體 外 。

為何要護肝,它的壓力為何這樣大:

先舉一個例子每天在家進食後,大家都需要洗碗,而碗碟上的油漬,醬汁等是更難洗掉,而且還要加入洗潔精去沖洗,才能做好,要花很多時間。試想想除了洗碗,還要洗衣服,煮飯,清潔大屋,一天忙過不停,看一看肝臟的功能,你便知道每天它都有壓力,如你不關心它,給予支持及休息時間,久而久之一天內的事情做不完,日積月累,你不懂解決,它就給你罷工,提早退休