

【胃酸倒流唔一定要食胃藥既】胃酸倒流係常見嘅都市病,最常見嘅情況會出現輕微想嘔吐嘅感覺,會係打嗝時出現,嘔出酸味嘅液體,咽喉亦會同時感到不適。這些情況大多數都因不良嘅飲食習慣而形成,導致胃酸分泌失調而溢出;若情況嚴重,可引發吞嚥困難、不正常出汗、噁心、腹痛或肚瀉等。較嚴重的情況可算是「火燒心」,胃部明顯感到燒灼,這亦與肝和情緒有著重大關連。
減低胃酸倒流情況由日常生活開始:
- 定時用餐,份量適宜
- 放慢進食速度,少量多次
- 作息定時,避免熬夜,早睡早起
- 避免刺激性食物:辣、薄荷、肥膩食物、蕃茄、洋蔥、蒜、含酒精及咖啡因飲料
- 避免飲用碳酸化飲料
- 避免用餐後立即睡覺