【胃酸倒流唔一定要食胃藥既】胃酸倒流係常見嘅都市病，最常見嘅情況會出現輕微想嘔吐嘅感覺，會係打嗝時出現，嘔出酸味嘅液體，咽喉亦會同時感到不適。這些情況大多數都因不良嘅飲食習慣而形成，導致胃酸分泌失調而溢出；若情況嚴重，可引發吞嚥困難、不正常出汗、噁心、腹痛或肚瀉等。較嚴重的情況可算是「火燒心」，胃部明顯感到燒灼，這亦與肝和情緒有著重大關連。
減低胃酸倒流情況由日常生活開始：
- 定時用餐，份量適宜
- 放慢進食速度，少量多次
- 作息定時，避免熬夜，早睡早起
- 避免刺激性食物：辣、薄荷、肥膩食物、蕃茄、洋蔥、蒜、含酒精及咖啡因飲料
- 避免飲用碳酸化飲料
- 避免用餐後立即睡覺