牛油果幫助改善腸道健康,減少膽固醇。飲食配合茶療降低壞膽固醇成功案例分享。




一項新的研究表明,將牛油果(鱷梨)作為日常飲食的一部分可以幫助改善腸道健康。


牛油果是一種健康食品,富含膳食纖維每100克中有膳食纖維 7 g和單元不飽和脂肪。


吃鱷梨對健康的好處:


1)可幫助您感到飽腹並降低血液中的膽固醇濃度


2) 它影響腸道微生物,以及微生物產生的代謝產物


研究人員發現,每天在進餐時食用牛油果的人中,腸道微生物的含量更高,它們能分解纖維並產生支持腸道健康的代謝產物。

與未接受牛油果餐的人相比,他們的腸道微生物多樣性更高。


營養師提示:進食牛油果,可加入早餐,牛油果片配蕃茄片,再額外一份雞肉米粉,會為你的早餐提供足夠營養,牛油果份量為半個即