『加快燒脂的食物』營養師推介

大家都知道以上食物，但對於想減脂/開始計劃減脂的你，可以簡單留意有冇進食以上食物。

含高油脂魚類有可以促進脂肪流失的 omega-3 脂肪酸。魚含蛋白質，可幫助您感到飽腹並在消化過程中提高新陳代謝率。

雞蛋是一種高蛋白食物，可以幫助減少飢餓感、增加飽腹感、促進脂肪燃燒和保護心臟健康。

已發現辣椒中的化合物可減輕炎症，幫助控制飢餓感並提高新陳代謝率。

茶/Negimen Tea

烏龍茶含有咖啡因和兒茶素，這兩種物質都被發現可以提高新陳代謝率並促進脂肪減少。

Healthy Food for weight loss

Fatty fish contains omega-3 fatty acids that may promote fat loss. Fish is also rich in protein, which helps you feel full and boosts metabolic rate during digestion.