最近有客人身處台灣，進行減內脂，兩個月後效果明顯，在台灣進行線上諮詢，我們營養師團體發現了數個當地飲食優勢，對改善三高或多或少會有幫助。綜合各方面的數據，我們會為大家分析如何有效地進行台灣飲食安排！（外賣也能提供好多好選擇！以下圖片來自身處台灣客戶）
早餐：選擇多，天然食物為主的配合
在台灣能提供更佳的無糖豆漿，新鮮山藥等，在早餐上可以配合抗性澱粉如薯仔, 新鮮南瓜（台灣雲南）。在外賣方面，能看到健康選擇更多，如上圖的，手作地瓜（蕃薯），蘋果，雞胸肉及蔬菜等，簡單便利，如在減脂其間，沙律醬汁及其飲料最好避免，以為熱檸水/是清綠茶取代。
註：無糖豆漿＋紫米飯
註：手作地瓜，雞胸肉，沙律菜
午餐： 一個便當可多過一種肉類，蔬菜量及肉類比例佳
在圖中我們能看到，在香港比較少便當會提供多過一類蔬菜及兩種肉類。如圖中，除了雞腿，還包括了鯖魚。相反在香港，一般能叫到的只會是一種肉類，而外賣份量都不多，對於男士來說未必能提供足夠的蛋白質。注意，便當中經常會看到滷水蛋，同樣在我們計劃中，都是不建議食用，如能轉一般水煮蛋即可。（以下圖片有有台灣Negimen Fans 知道是那一間餐廳嗎？）
註： 雞腿肉、烚蛋、鯖魚配兩款蔬菜
註：雞胸肉、蝦、三色椒、白菜 （超過兩款肉類）
晚餐： 新鮮蔬菜供應，在家火鍋方便
台灣的高麗菜，水蓮等都是當地人比較喜愛的蔬菜，
而水蓮： 除了提供高膳食纖維，含鎂及鈣，對於改善失眠，對抗焦慮問題也有幫助，在晚餐安排，可選擇喜愛的蔬菜。至於肉類配搭等，可根據營養師幫你設計的食材安排，享受晚餐
（有關內脂處理的飲食安排是因身體指數，年齡，用藥歷史等為考慮條件，另配上Negimen Tea 數據茶療使用而設計，如有任何疑問可先向專業人士查詢）
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公開成績：
在台灣的兩個月，客人再次進行報醫告療血液報告取得明顯成效，肝功能指標變回正常。（圖片所有個人資料都已保密，每位客人的個人識別資料都不會對外公開
過程中會加入我們技術性的Negimen Tea - 數據茶療： 按身體指數及醫療儀器為參考指標，度身定制中草藥茶，配合營養飲食達至指數的改變），台灣的朋友可以以線上諮詢形式與我們進行計劃，但由於茶療不能送出至台灣，飲食方面要更努力。
上圖： 在計劃前上海醫院報告：肝功能指標有過高情況
上圖： 在2個月後，台灣醫療報告中血脂及肝功能指數回復正常
心得分享： 內脂、肝功能處理，其實與減磅概念是不一樣
在處理數不清的脂肪肝客人中，最常發現大家會不停追問體重為什麼減得好像不夠快？一至兩個月只是減了2kg 脂肪？等問題。各器官的機能協調失當、生活習慣失衡、飲食上習慣、壓力等等都是要各方法調整。放鬆心情，讓自己休息，在我們中心會每十天提供醫療級別身體成份分析作為參考，而進行茶療發飲食調節。請相信我們的經驗，才能幫助客人解決問題。
下次分享見
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免費體質分析及茶療體驗：
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