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身處台灣飲食如何安排可以減內脂?一齊來參考下


最近有客人身處台灣,進行減內脂,兩個月後效果明顯,在台灣進行線上諮詢,我們營養師團體發現了數個當地飲食優勢,對改善三高或多或少會有幫助。綜合各方面的數據,我們會為大家分析如何有效地進行台灣飲食安排!(外賣也能提供好多好選擇!以下圖片來自身處台灣客戶)



早餐:選擇多,天然食物為主的配合

在台灣能提供更佳的無糖豆漿,新鮮山藥等,在早餐上可以配合抗性澱粉如薯仔, 新鮮南瓜(台灣雲南)。在外賣方面,能看到健康選擇更多,如上圖的,手作地瓜(蕃薯),蘋果,雞胸肉及蔬菜等,簡單便利,如在減脂其間,沙律醬汁及其飲料最好避免,以為熱檸水/是清綠茶取代。

註:無糖豆漿+紫米飯

註:手作地瓜,雞胸肉,沙律菜