3 分鐘健康專欄【攝取脂肪的重要性】- 營養生Negimen【攝取脂肪的重要性】許多減肥人仕聽到「油脂」兩字便聞風色變,並將所有油脂視為發胖的原兇,並採取吃水煮菜或是將所有食物過水去油的減肥策略,但這樣吃真的「健康」嗎。飲食完全不碰油’對身體有甚麼影響? 1. 月經失調 長期油脂攝取不足容易造成賀爾蒙失調,嚴重甚至會導致停經。要知道...