2 分鐘健康專欄【慢慢食 會瘦啲?】- 營養生Negimen【慢慢食 會瘦啲?】香港人生活節奏急促,連吃飯速度也十分迅速。不過其實吃得太快,肥胖和代謝綜合症的風險也會增加。原因在於: 1. 由進食到大腦接收到飽足訊息大概需要20分鐘,慢慢吃能身體感應飽足感,便會慢慢停止進食,避免攝取過多熱量。 2....