2 分鐘健康專欄【睡前小食食咩好?】- 營養生Negimen【睡前小食食咩好?】 之前和大家分享了餓醒的原因,那麼如果要改善,或者平日晚餐後想吃宵夜,有什麼食物可以選擇呢? 無糖低脂乳酪配搭莓果如奇異果、藍莓、士多啤梨既可提供豐富蛋白質,增加飽肚感,又含有多種抗氧化物及血清素,有助製造褪黑激素放鬆心情及改善睡眠質素。...