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【不要被飢餓激素左右】

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【不要被飢餓激素左右】

生長素釋放肽(Ghrelin)是一種刺激食慾的飢餓激素,亦是一種多功能激素,主要由專門的胃細胞產生。它不一定是「好」或「壞」,但當你感到肚餓時,你的身體向你表明沒有足夠的能量,需要進食以維持能量水平🪫


要避免飢餓激素的浮動,先要避免減重禁忌❗

🍽️ 正餐份量太少

🕦 不規律的用餐時間

🍚 不適當地減少碳水化合物

🥓 依賴加工食品或零食

🫗 不補充足夠水份


💡營養師提提您

減重切忌太心急,想體重穩步下降,先要減低讓身體狀態的浮動因素,同步增強自身脂肪 代謝,才不會傷身且反彈

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【Don't be Swayed by Hunger Hormones】

Ghrelin is an appetite-stimulating hunger hormone and a multifunctional hormone mainly produced by specialised stomach cells. It is not necessarily "good" or "bad," but this is the hunger signal that your body is alert when insufficient energy to maintain energy levels🪫


In order to prevent the fluctuation of hunger hormones, avoiding the weight loss taboos is crucial❗

🍽️ Insufficient main meal portion

🕦 Irregular meal times

🍚 Inappropriate carbohydrate reduction

🥓 Reliance on processed food or snacks

🫗 Dehydrated


💡Friendly Reminder

In order to achieve a healthy and steady weight loss, reduce the fluctuation factors of body state while enhancing fat metabolism, furtherly protect your body from damage and rebound


©️Negimenforall. All rights reserved • 不得轉載








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