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【天然美白元素IV】

擁有白皙的肌膚是很多人追求的目標。 以下是一些可能有幫助的營養素,它們是花青素、蝦青素和茶多酚/兒茶素


1️⃣花青素

食物:茄子、黑豆、紅肉火龍果、桑莓

花青素是植物多酚生物類黃酮物質,而黃酮物質最主要的功能是清除自由基的能力和抗氧化能力。