【早餐穀物糖份纖維大比拼】相信大家平時會將穀物加在牛奶或乳酪一同進食，當作早餐或下午茶。不過大家對當中的糖份和纖維含量了解嘛？
根據香港食品安全中心，以一個每日攝取2000卡路里的成年人為例，添加糖攝取量應少於50克。以東尼香甜粟米片為例，2份已達每日糖上限一半(24克)。
如果大家是朱古力愛好者，可一試朱古力維多麥，代替高糖份可可脆片。而雀巢脆穀樂全穀物燕麥穀類早餐則高纖維，糖份更低，是一個更好的選擇。
當長期攝取過多
【早餐穀物糖份纖維大比拼】- 營養生Negimen
top of page