【踢走頭痛要吃什麼】- 營養生Negimen

【踢走頭痛要吃什麼】上一篇我們講到要避免頭痛應避免的食物，引起頭痛的原因很多，包括情緒壓力、內分泌失調、飲食不衡等，哪有什麼食物可以幫助舒緩頭痛呢？

含維他命B雜的食物

維他命B群可以幫助神經放鬆，維他命B1和B12是維持神經系統的傳導，而維他命B2能幫助增加粒腺體能量，加強粒線體舒緩頭痛的能量，改善頭痛的症狀。

含鎂的食物

鎂可以幫助身體調節血流和令肌肉放鬆，能釋放壓力，幫助舒緩頭痛。