【食出血糖正常水平】- 營養生Negimen

【食出血糖正常水平】在生活中常常會碰到形形式式的精緻食物，早餐的穀物、蒸包子，午餐的中式點心，下午茶的蛋糕，晚餐的意粉披薩。久而久之我們攝取了過多的營養，但忙碌的生活令我們沒有時間消耗，並沒有把血糖控制好，長久下去會引致糖尿病和其他長期病患。

所以我們更加注意飲食中的食物選擇，除了挑選低GI的食物之外，我們可以在日常飲食中增加一些對穩定血糖有功效的食物，幫助血糖維持正常水平。

淮山

可以抑制血糖水平在飯後急速上升。

木耳

可以降低糖尿病患者的血糖。