2 分鐘健康專欄【暗瘡拜拜吃甚麼?】- 營養生Negimen【暗瘡拜拜吃甚麼?】除了改善作息,食物中的各類營養素也有助於平衡身體荷爾蒙,減少油脂分泌並改善暗瘡問題。 薑黃 薑黃素具有抗發炎及抗氧化等功效,能抑制細菌滋生和暗瘡增生 綠茶 未經發酵的綠茶含有的茶多酚最豐富,能有效抑制和殺滅皮膚上的細菌 全穀麥片...
2 分鐘健康專欄【增加身體對瘦素敏感度的食物】- 營養生Negimen【增加身體對瘦素敏感度的食物】雖然瘦素對控制體重有重要的幫助,我們卻不能從食物中直接吸收瘦素,只能增加身體分泌瘦素的速度和對瘦素的敏感度。 瘦素的敏感度會受身體的瘦素抗性影響,抗性愈高,敏感度愈低。而不同的情況如體內脂肪過多,身體發炎情況嚴重,血脂過高等等,都會增加身體的瘦...
2 分鐘健康專欄【控制您食慾的荷爾蒙】- 營養生Negimen【控制您食慾的荷爾蒙】瘦素是一種由脂肪細胞產生的荷爾蒙,使人有飽腹感,減低脂肪合成,從而幫助控制體重。飢餓素則是由腸胃分泌的荷爾蒙,使人增加食慾,增加體內脂肪合成。 正常規律生活下,當身體的脂肪增多時,血液中的瘦素水平就會升高,叫大腦抑制食慾,增加新陳代謝率,減低脂肪積聚。...
2 分鐘健康專欄【維持體內雌激素含量於正常平衡】- 營養生Negimen【維持體內雌激素含量於正常平衡】雖然我們無法完全避免接觸日常生活中雌激素過多的食物,或是其他環境毒素如空氣污染和塑化劑等,但盡量維持體內雌激素平衡仍然是減少身體出現雌激素相關疾病如乳癌和子宮肌瘤的主要因素。 除了減少吸取外,從飲食著手,多吃以下幫助降低體體內雌激素含量的食物...