1 分鐘健康專欄【4大失眠類型咁樣分】【4大失眠類型咁樣分】 失眠對於都市人漸漸成為常態,但其實屬睡眠障礙的一種❗ 根據美國精神醫學會DSM-IV對睡眠障礙定義包括以下兩大要點: 1️⃣ 連續睡眠障礙時間長達一個月以上 2️⃣ 睡眠障礙的程度足以構成主觀的疲累、焦慮或客觀的工作效率下降、角色功能損傷 💡...
2 分鐘健康專欄【黑色素形成的原因】【營養茶療月費計劃】 🎁首次訂購可獲贈高達$2,280禮遇 💡跟據你的個人身體數據,從跟本改善健康狀況,達至養生,同步調理體質 點擊了解更多⬇️ https://www.negimenforall.com/service-page/monthlyteatherapysu...
2 分鐘健康專欄【點解成日都咁攰?】- 營養生Negimen【點解成日都咁攰?】您感到累了嗎?有經常覺得提不起勁,沒精打采嗎?慢慢覺得身體愈來愈沉重嗎?明明已經每天睡眠八小時,還是感到很累?您可能出現圖中的問題了! 除了睡眠不足外,身體很容易因為其他生活的習慣和健康狀態引起疲累的感覺。例如日常飲食中攝取太多精緻澱粉質會令身體血糖急速...
2 分鐘健康專欄【食呢啲,瞓好啲】- 營養生Negimen【食呢啲,瞓好啲】上一篇提及了睡眠對身體的重要性,但很多人下班回家後就算可以提早躺在床上,都會因為各種原因輾轉反則,不能早早入眠。 要提升睡眠質素,除了減少日間心理壓力外,其實亦可以於睡前一至兩小時進食少量含豐富色胺酸和鎂的食物,增加體內褪黑激素的合成,幫助入眠。...