2 分鐘健康專欄【快餐=不健康? - 麥當勞早餐篇】- 營養生Negimen【快餐=不健康? - 麥當勞早餐篇】三餐正餐之中,早餐經常性被忽略。早上想多睡幾分鐘或趕出門上學上班,麵包或快餐自然就成了快捷早餐的不二之選,或選擇把早餐延至於午餐時間才一同進食,甚至不吃早餐。久而久之我們便很容易忽略早餐原來的重要性,於不同的選擇上亦會影響身體的健康。...
2 分鐘健康專欄【如何避免消化不良】- 營養生Negimen【如何避免消化不良】消化不良是都市人常見的問題,雖然不至於令我們需要求醫,但引起的胃脹、胃痛、胃酸倒流卻影響工作和生活。除了服食胃藥和減少飲用咖啡、茶或其他刺激性食物外,還有什麼方法可改善呢? 主要從蔬果中攝取纖維 雖然全穀物含有較多纖維,飲食中再配搭蔬果有機會加劇腸胃消化...
2 分鐘健康專欄【懷孕期間可以飲咖啡因飲品嗎?】- 營養生Negimen【懷孕期間可以飲咖啡因飲品嗎?】大部份人都聽過懷孕時不應飲用含有咖啡因的飲品,避免增加流產或小產風險。市面上亦有一些脫咖啡因(decaffeinated)的飲品,那麼孕婦可以飲用含因或脫因飲品嘛? 答案是盡可能減少。咖啡因容易刺激孕婦血壓或心跳增加,亦會造成胃部不適。即使是...