3 分鐘健康專欄【頭痛拜拜】- 營養生Negimen【頭痛拜拜】頭痛是都市人的頭號敵人,有時候真的痛到有頭頂快要爆炸的感覺。引起頭痛的原因很多,包括情緒壓力、內分泌失調、飲食不衡等。頭痛患者少不免都會止痛藥不離手,但過度使用止痛藥會讓中樞神經變得更敏感,讓中樞抑制疼痛的能力下降,反而更容易頭痛。...
2 分鐘健康專欄【早餐穀物糖份纖維大比拼】- 營養生Negimen【早餐穀物糖份纖維大比拼】相信大家平時會將穀物加在牛奶或乳酪一同進食,當作早餐或下午茶。不過大家對當中的糖份和纖維含量了解嘛? 根據香港食品安全中心,以一個每日攝取2000卡路里的成年人為例,添加糖攝取量應少於50克。以東尼香甜粟米片為例,2份已達每日糖上限一半(24克)。...
3 分鐘健康專欄【整色整水好易肥-醬料大揭秘】- 營養生Negimen【整色整水好易肥-醬料大揭秘】無論中餐或者西餐都會用上不同形形式式的醬料,醬料一來可以為餸菜添加美味之外,也可以令菜式看上去更吸引,食慾大增。但要留意的是,很多的包裝醬料都添加了大量的鹽和油份,不知不覺就很容易跌入健康陷阱。...
2 分鐘健康專欄【暗瘡飲食之畫鬼腳遊戲】- 營養生Negimen【暗瘡飲食 之畫鬼腳遊戲】夏日炎炎加上出外也要戴上口罩,導致皮膚油脂分泌增加,毛孔容易堵塞,容易引致暗瘡問題。那麼從飲食上可以怎樣改善暗瘡問題呢? 1. 減少進食高糖份食物 高糖份食物會令體內血糖急升,以及增加胰島素生長因子分泌,促使油脂分泌增加因而生暗瘡。高糖份食物也會增...