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『加快燒脂的食物』營養師推介
『加快燒脂的食物』營養師推介 大家都知道以上食物,但對於想減脂/開始計劃減脂的你,可以簡單留意有冇進食以上食物。 含高油脂魚類有可以促進脂肪流失的 omega-3 脂肪酸。魚含蛋白質,可幫助您感到飽腹並在消化過程中提高新陳代謝率。...
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維他命C每天攝取多少才足夠?
Negimen 營養師你好,抗疫其間想增加免疫力,維他命C,維多C每日一粒夠唔夠? 首先,維他命C不是增加免疫力,而是維持免疫力,作為抗氧化物,對心血管等都有一定程度幫助。 第二,不要攝取過量,每天可從水果及蔬菜等吸收即可(如西蘭花),維他命C沖劑為水溶性,而量一般上會超過...
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